Blog

TOPNEWS62.COM – Jakarta, Ikan nila mempunyai kandungan gizinya lengkap banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, kamu bisa banyak menemukan di indonesia, ikan nila berasal dari Timur Tengah dan Afrika. Rasanya manis dan teksturnya renyah. Tubuhnya memiliki warna kehitaman atau keabuan dengan belang yang semakin terlihat samar pada ikan dewasa.

Dengan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Ikan nila mengandung vitamin A, protein, dan mineral penting seperti zat besi, kalsium, zink, omega-3, kalium, kalsium, fosfor, dan niasin yang menjadi salah satu makanan sehat.

Karena kandungan nutrisinya yang begitu lengkap membuat ikan ini sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Adapun manfaatnya termasuk:

1. Konsumsi ikan nila baik untuk pencernaan

Kandungan protein dalam nila memberi manfaat baik untuk tubuh, salah satunya menjaga kesehatan pencernaan. Nutrisi ini bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama, membantu menyembuhkan jaringan yang rusak, dan menjaga hormon tubuh tetap seimbang.

Studi dalam Animal Nutrition menyebutkan, ikan nila mampu meningkatkan kinerja bakteri pencernaan. Peran dari bakteri Bacillus terbukti efektif untuk pencegahan dan pengendalian infeksi Streptococcosis yang menjadi penyebab masalah pencernaan.

2. Mengontrol kolesterol dan mencegah kanker

Selain itu, nila memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kadar kolesterol tubuh. Asupan tersebut juga bisa meningkatkan respons otot dalam mengelola hormon insulin. Alhasil, kadar gula darah tetap seimbang dan ini sangat bermanfaat untuk para pengidap penyakit diabetes.

Sementara itu, kandungan selenium pada nila dapat membantu mencegah kanker. Senyawa ini bekerja sebagai antioksidan yang mencegah kerusakan sel pemicu kanker. Namun, perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas senyawa ini dalam mencegah kanker.

3. Mendukung kesehatan otak

Konsumsi nila secara rutin juga bisa membantu menjaga kesehatan otak. Ini berkat kandungan asam lemak pada ikan yang bekerja dengan meningkatkan fungsi otak dan saraf.

Selain itu, kandungan kalium dalam ikan ini juga bisa membantu menjaga fungsi otak tetap optimal.Tak hanya ikan nila, kamu juga bisa mendukung kesehatan otak dengan mengonsumsi pilihan makanan sehat dari artikel 5 Makanan yang Baik untuk Meningkatkan Fungsi Otak.

4. Menjaga kesehatan otot, tulang, dan gigi

Ikan menjadi makanan sehat yang baik untuk menjaga kesehatan otot. Manfaat ini berkat kandungan kalsium yang sangat penting dalam proses pembekuan darah dan kesehatan otot, termasuk otot jantung.

Selain kalsium, kandungan fosfor pada nila juga mendukung kesehatan tulang dan gigi. Inilah sebabnya, rutin mengonsumsi ikan nila dapat membantu mencegah osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

5. Menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini

Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan nila membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, dan memperbaiki kondisi kulit kering serta gatal. Selain itu, selenium pada ikan ini bekerja dengan menstimulasi vitamin E dan C yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Jenis antioksidan ini membantu mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Dengan begitu, munculnya tanda penuaan seperti keriput, kulit kendur, garis halus, dan bercak hitam bisa dicegah.

6. Ikan nila menjaga kesehatan mata

Studi dalam Frontiers in Nutrition menyebutkan bahwa vitamin A, terutama dalam bentuk retinoid dan provitamin karotenoid mempunyai banyak fungsi penting dalam tubuh, termasuk mata dan sistem kekebalan.

Faktanya, ikan nila mengandung vitamin A yang menjaga fungsi penglihatan sekaligus mencegah penyakit mata. Contohnya degenerasi makula dan rabun senja. Selain nila, ada beberapa makanan sehat lain yang baik untuk mata, baca selanjutnya pada artikel Konsumsi 6 Makanan Ini Agar Mata Lebih Sehat.

7. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat lain mengonsumsi ikan nila secara teratur adalah membantu meningkatkan kualitas tidur. Ini berkat adanya kandungan DHA yang dapat merangsang pembentukan hormon melatonin. Hormon tersebut berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur.

Melatonin bekerja dengan membantu tubuh mempersiapkan diri untuk tidur. Hormon ini mengirimkan sinyal ke otak sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan lebih cepat mengantuk.

8. Ikan nila membantu menurunkan berat badan

Sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan? Kamu bisa memilih ikan nila sebagai salah satu menu harian. Ikan ini mengandung protein dan lemak sehat yang bisa membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 pada nila dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu menurunkan kadar lemak. Oleh karena itu, proses diet yang kamu jalani akan memberikan hasil yang lebih cepat.

9. Mengurangi depresi dan stres

Faktanya, ikan nila memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Salah satunya membantu mengurangi depresi dan stres. Ini berkat asam lemak omega-3 dalam ikan yang membantu memperbaiki fungsi otak. Selain itu, nutrisi tersebut bekerja dengan menstabilkan mood atau suasana hati.

10. Meningkatkan kekebalan tubuh

Protein, vitamin, dan mineral dalam ikan nila efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan. Protein bekerja dengan membangun dan memperkuat sel serta jaringan tubuh. Sementara itu, vitamin dan mineralnya memaksimalkan kerja sistem kekebalan tubuh.

TOPNEWS62.COM, Banyuwangi – Jalan-jalan ke Banyuwangi Tidaklah lengkap jika kamu tidak mampir ke toko oleh-oleh khas Banyuwangi.Tidak hanya makanan saja yang tersedia, di sini juga ada banyak dan beragam kerajinan tangan yang menarik unik yang wajib kamu miliki dan sayang untuk dilewati.

Ini dia lokasi oleh-oleh khas Banyuwangi yang wajib kamu kunjungi dan bisa bikin betah berbelanja disana.

1. Oleh-oleh di Desa Wisata Kemiren

Desa Wisata Kemiren, Kecamatan Glagah, Kabupaten Banyuwangi. Desa setempat yang terkenal dengan budaya Osing yang unik dan rumah-rumah panggungnya yang khas.

Di sini kamu dapat menemukan berbagai oleh-oleh tradisional seperti kerajinan tangan dari bambu, topeng kayu, dan tenun ikat dengan motif khas.

Selain itu, kamu juga bisa cobain kopi khas Kemiren dan mampir ke toko-toko kecil yang menjual berbagai produk lokal seperti madu, sambal, dan souvenir unik.

2. Pusat Kerajinan Bambu Desa Gintangan

Kalau kamu liburan ke Kawah Ijen yang terkenal dengan blue fire dan suasana padang savana di kawasan Taman Nasional Baluran, kamu bisa mampir ke Desa Gintangan, Kecamatan Rogojampi, banyak terdapat produk anyaman bambu yang bisa jadi salah satu lokasi beli oleh-oleh khas Banyuwangi.

Di Desa Gintangan ini, keterampilan menganyam yang dimiliki para perajin diwariskan secara turun-temurun. Di sini, kamu dapat melihat proses pembuatan produk anyaman bambu dan membeli langsung berbagai macam hiasan ruangan khas dari anyaman bambu seperti hiasan dinding hingga peralatan dapur.

3. Istana Gandrung Banyuwangi

Tempat untuk beli oleh-oleh selanjutnya adalah Istana Gandrung Banyuwangi. Ini merupakan salah satu pusat oleh-oleh terlengkap. Mulai dari camilan, makanan khas, souvenir, serta kaos etnik yang bisa kamu jadikan sebagai oleh-oleh.

Kamu bisa mengunjungi pusat oleh-oleh ini yang berlokasi di Jalan Jember KM 7, Dadapan, Kabat, Dusun Krajan atau tepatnya di depan Hotel El Royale Banyuwangi. Kamu bisa kapan saja datang, soalnya buka selama 24 jam.

4. Sun Osing Banyuwangi

Foto: Sun Osing Center Brawijaya Pusat Oleh-Oleh Khas Banyuwangi dan Cafe & Resto

Lokasi beli oleh-oleh Banyuwangi selanjutnya adalah Sun Osing. Pusat oleh-oleh Banyuwangi sekaligus restoran ini punya dua cabang. Ada di Jalan Brawijaya No. 67, Kebalenan, Glagah dan di Dusun Krajan, Blimbingsari, Rogojampi, Kabupaten Banyuwangi.

Di sini kamu juga bisa menemukan berbagai macam produk khas Banyuwangi seperti anyaman bambu, kaos etnik, aksesoris atau pernak pernik khas Banyuwangi, hingga bermacam jajanan maupun makanan khas Banyuwangi yang pastinya lengkap dan terjangkau.

5. Pusat Oleh-oleh Osing Deles

Pusat oleh-oleh di Banyuwangi yang berlokasi di Jalan Agus Salim, Taman Baru, Kabupaten Banyuwangi ini sudah tidak asing lagi bagi yang hobi berbelanja. Buka mulai pukul 08.00-22.00 WIB, lokasi beli oleh-oleh ini selalu ramai dikunjungi karena menjual berbagai produk lokal UMKM yang ada di Banyuwangi.

Ada berbagai kerajinan tangan dari bambu dan rotan, serta berbagai souvenir hingga batik khas Banyuwangi. Kamu juga dapat membeli oleh-oleh khas Banyuwangi seperti kopi, gula merah, dan keripik pisang dengan harga yang terjangkau di sini. Buat kamu yang hobi nawar, kamu bisa dapat harga terbaik di sini.

TopNews62.com – Pemerintah melalui Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi (PANRB) tengah fokus dengan Pemindahan ASN dan CASN 2024.

Menteri PANRB Abdullah Azwar Anas menyatakan bahwa pihaknya terus mematangkan beberapa skenario pemindahan aparatur sipil negara (ASN) ke Ibu Kota Nusantara (IKN).

Hal ini untuk memastikan kinerja pemerintahan di IKN tetap berjalan produktif ketika sudah pindah ke IKN.

“Hari ini kami menindaklanjuti arahan Presiden Joko Widodo pada akhir pekan lalu di mana Kementerian PANRB diminta untuk mengoordinasikan skenario perpindahan ASN yang komprehensif dalam jangka pendek, menengah, dan panjang. Kami menyiapkan beberapa skenario, mulai dari skenario ideal hingga skenario bertahap,” kata Anas dalam pernyataan tertulisnya, Senin (22/01/2024).

Dalam pembuatan skenario yang ideal terkait pemindahan ASN ini, Kementerian PANRB juga terus memetakan jumlah ASN yang akan pindah bekerja di IKN.

Menurut Anas, dinamika terkait pemindahan ASN ini terus berkembang, menyesuaikan dengan kemampuan pembangunan di IKN serta jumlah hunian yang akan siap untuk dihuni nantinya.

Lebih lanjut Anas mengatakan, untuk menyiapkan skenario pemindahan ASN ini, pihaknya tidak bekerja sendirian. Secara paralel, skenario disusun bersama dengan Otorita IKN (OIKN), Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR), Kementerian Perencanaan Pembangunan Nasional (PPN)/Badan Perencanaan Pembangunan Nasional (Bappenas), Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg), Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri), dan Kementerian Keuangan (Kemenkeu). Selain itu, koordinasi juga dilakukan dengan unsur pertahanan dan keamanan yang melibatkan Kementerian Pertahanan (Kemenhan), TNI, serta Polri.

Anas menegaskan, Kementerian PANRB juga akan mengintensifkan koordinasi dengan berbagai kementerian dan lembaga terkait data pemetaan jumlah ASN yang akan pindah dari masing-masing instansi. Selain itu, lanjut Anas, Kementerian PANRB juga diminta untuk menyiapkan jumlah kebutuhan ASN, baik yang diusulkan dari ASN yang sudah ada maupun yang akan direkrut, dari tiap kementerian dan lembaga untuk penempatan di IKN.

Menurut Menteri PANRB, dalam pengusulan kebutuhan pada Seleksi CASN Tahun 2024 ini, perlu disiapkan formasi khusus yang disiapkan untuk langsung bekerja di IKN. Bukan hanya dari Otorita IKN saja, melainkan juga dari seluruh unsur pemerintah pusat yang akan pindah ke IKN sesuai tahapannya.

“Presiden meminta agar kami juga menyiapkan formasi kebutuhan bagi fresh graduate, bukan saja untuk Otorita IKN, tetapi juga seluruh kementerian dan lembaga yang akan pindah ke IKN Nusantara,” kata Anas.

Dalam pembuatan skenario pemindahan ASN ke IKN ini, Anas mengatakan pihaknya tidak hanya mengoordinasikan jumlah ASN dari pemerintah pusat yang akan pindah saja. Lebih dari itu, Kementerian PANRB juga harus menyiapkan skenario agar fungsi pemerintahan dapat langsung berjalan optimal.

“Tentu kita koordinasi dengan kementerian/lembaga juga berapa sesungguhnya yang diperlukan bagi talenta-talenta unggul yang akan dipilih oleh kementerian/lembaga untuk langsung berkantor di IKN Nusantara,” imbuhnya.

Selain terkait dengan sumber daya manusia (SDM) aparatur, Kementerian PANRB juga bertugas untuk menyiapkan tata kelola pemerintahan yang akan dijalankan di IKN. Anas menyampaikan, sistem pemerintahan berbasis elektronik (SPBE) yang terintegrasi juga harus sudah matang untuk diimplementasikan di IKN.

“Hal ini terkait dengan transformasi digital pemerintahan, khususnya portal Layanan Aparatur Negara, agar skenario pemindahan ASN dan sistem tata kelola pemerintahan berjalan serentak dan saling terintegrasi. Hal ini sejalan dengan penyiapan government technology (GovTech) yang juga sedang kami siapkan,” ujar Anas.

Untuk mendukung tata kelola pemerintahan yang efektif di IKN, lanjut Anas, diperlukan implementasi SPBE yang baik serta beberapa pendukung. Di antaranya interkoneksi data dan informasi, interoperabilitas aplikasi dan teknologi informasi, serta standar sistem dan keamanan informasi. Selain itu, juga dibutuhkan proses bisnis tematik cross-cutting, integrasi layanan digital berbagi pakai, serta shared office.

TOPNEWS62.COM – Teh Talua adalah minuman khas unik yang berasal dari Sumatera Barat, dikenal dengan rasa yang nikmat dan lezat. Teh Talua menjadi salah satu minuman yang patut dicoba bagi para pencinta teh dan penjelajah kuliner.

Teh Talua berasal dari zaman nenek moyang suku Minangkabau, yang mendiami wilayah Sumatera Barat. Nama “Teh Talua” sendiri mengandung makna unik; “Teh” terbuat dari daun teh yang dipakai sebagai bahan dasar, sementara “Talua” berarti telur. Sebaiknya telur yang di pakai yaitu telur ayam kampung atau telur bebek, Berikut beberapa manfaat konsumsi Teh Talua:

1. Sumber Nutrisi.

Kuning telur ayam adalah sumber nutrisi penting, termasuk protein, vitamin, dan mineral seperti vitamin B12, selenium, dan zat besi.

2. Energi.

Teh Talua bisa memberikan energi ekstra karena kandungan protein dan lemak yang ada dalam telur.

3. Antioksidan.

Teh mengandung senyawa antioksidan, seperti katekin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Memperkuat Sistem Imun.

Kandungan nutrisi dalam telur, terutama vitamin B12, dapat membantu dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

5. Mengurangi Stres.

Teh Talua yang hangat dan nikmat bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan relaksasi.

6. Meningkatkan Konsentrasi.

Kandungan kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

7. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh bisa berkaitan dengan pengurangan risiko penyakit jantung.

8. Meningkatkan Metabolisme.

Kombinasi teh dan protein dalam telur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang bisa mendukung penurunan berat badan.

Badan Amil Zakat Nasional (BAZNAS) RI bersama komunitas penerima beasiswa PK-222 Nuraga Tiyasa menggelar sejumlah kegiatan sosial Peduli Marunda yang diselenggarakan di Pantai Marunda, Jakarta Utara, Kamis (18/1/2024).

Kegiatan Peduli Marunda ini terdiri atas; Aksi Bersih Pantai, Penanaman Bibit Mangrove, Sosialisasi Problem Solving Sampah, serta Layanan Kesehatan bagi masyarakat. Kegiatan ini juga mengusung tema Zero Waste: Upaya Menyelamatkan Ekosistem Laut dan Pesisir.

Wakil Ketua BAZNAS RI, H. Mo Mahdum menyampaikan terima kasih pada seluruh panitia dan para mahasiswa-mahasiswi penerima beasiswa PK-222 Nuraga Tiyasa, yang berani meninggalkan kemapanan, untuk terlibat dalam program ini.

"Terima kasih kepada teman-teman komunitas penerima beasiswa PK-222 Nuraga Tiyasa yang mau untuk berbuat kebajikan bersama BAZNAS," kata Mahdum di Pantai Marunda.

Mo Mahdum mengatakan, BAZNAS akan selalu menjadi kolaborator kebajikan, di mana salah satunya adalah untuk membantu mengurangi jumlah sampah untuk menyelamatkan ekosistem laut dan pesisir.

Pelaksanaan kegiatan ini juga merujuk pada data World Economic Forum yang menyatakan, ada lebih dari 150 juta ton sampah plastik mengalir di samudra planet ini, di mana setiap tahun ada 4,8-12,7 juta ton sampah plastik tersebut mengalir ke laut pada tahun 2016. Plastik tersebut akan terus terakumulasi dan pada tahun 2025 diperkirakan rasio plastik dibanding ikan di samudera diperkirakan menjadi 1:3.

Sementara Tim Koordinasi Nasional Penanganan Sampah Laut (TKN PSL) di Indonesia menyebutkan, 80 persen sampah laut Indonesia berasal dari daratan dan 30 persen diantaranya dikategorikan sebagai sampah plastik. Setiap tahunnya, 1,29 juta ton sampah plastik, yang turut dipengaruhi oleh pasang surut ombak masuk ke perairan Indonesia dan berkontribusi terhadap akumulasi sampah lokal.

"Dengan adanya kegiatan Coastal Clean Up ini, diharapkan BAZNAS dan komunitas penerima beasiswa PK-222 Nuraga Tiyasa ini dapat secara aktif untuk mendukung dan menguatkan program Presiden RI dalam pengurangan sampah," ujarnya.

Mo Mahdum juga menambahkan, kegiatan ini juga akan membangun kesadaran masyarakat pesisir untuk dapat menjaga kebersihan laut dan pesisir secara berkelanjutan.

Selain Aksi Bersih Pantai, lanjut Mo Mahdum, BAZNAS juga melakukan sosialisasi problem solving sampah melalui sistem 3R (Reduce-Reuse-Recycle) dan melakukan penanaman 100 bibit mangrove, serta melakukan pengecekan kesehatan bagi masyarakat yang membutuhkan layanan kesehatan.

"Harapannya, bukan hanya ekosistem laut dan pesisir dapat terjaga kebersihan dan kelestariannya tapi juga dapat membangun perekonomian masyarakat sekitar, melalui hasil dari penanaman mangrove," pungkas Mo Mahdum.